注重乳房健康，预防癌症

保护健康不只需要良好的饮食及规律的运动，也要有能够超越今日前人智慧的勇气，这对预防现代社会中愈见普及的疾病 (例如乳癌) 特别适用。

如同其它年代的医学专家有着让现代专家摇头的医学盲点，现今主流医学广泛依赖手术、侵略性诊断及具副作用药物的医学方式也同样令人咋舌。大部分的医师在医学院都学习不到许多历经数个世纪成功证实与手术刀、药物及放射线同样有效的替代医疗方式，因此消费者必须自我学习，以主动预防癌症等疾病。以下即整理出一些经常被医师忽略的乳癌预防方式：

维生素D

根据最近一项法国的研究显示，维生素 D 实际上能够以类似乳癌治疗药物Tamoxifen 的方式杀死癌细胞，但是却没有和药物同样的副作用。这项研究指出，最佳的癌症预防效果主要来自综合维生素 D补充品以及经由肌肤照射阳光所合成的天然维生素 D。更多有关维生素 D 预防癌症的信息可参考：维生素 D 治疗癌症。

绿茶

一项发表在《癌症流行病学生物标记与预防》期刊 2009 年 1 月号的研究发现，每天饮用 3 杯以上的绿茶即可降低 50岁以下女性罹患乳癌的风险达37%。先前一项日本研究已经证实，绿茶能够抑制绝经前期女性乳癌的进展；日本的研究人员发现，增加绿茶摄取量与较低的癌症复发率有关，健康专家认为这是由于绿茶中的多酚抑制了乳癌细胞的生长。

减少体内及体外毒素

尽管难以避免一些无所不在的环境毒素，我们还是能够经由谨慎的选择减少接触毒素的机会：避免使用混合工业化学物质的个人保养品及食品；随时经由各种来源学习农药、基因改造食品和造假食品成分的危险；主动尽力清除家中及饮食中的毒素，同时注意长期的担忧及愤怒也是有害健康的一种体内毒素；花时间和朋友、家人及宠物相处，感受喜悦、开怀大笑、爱及和平的感觉；找时间接触自然、步行、跳舞、进行瑜珈或太极等活动；或是观赏一部喜剧电影、冥想、绘画，尽情利用你的创造力。

热成像技术

一种新的诊断工具使得可能压迫乳房及使用放射线的乳房摄影检查方式变得不再必要。癌前及癌变细胞需要大量的营养素维持生长，它们经由释放化学物质获得这些营养素，维持血管开口、恢复血管运输及制造新血管，这段过程会造成乳房局部表面温度升高，因而能够经由热能或红外线侦测并进行分析。医疗机构偏好使用乳房 X光检查的原因是因为医院及临床已经大量投资在这些昂贵的器材上，所以不愿意再更换设备；然而一名女性健康专家在她的书中写道，热成像技术的准确度及可靠性皆非常出色。

记着，医师可能不会完整说明所有事情的来龙去脉，因此寻求其它可靠的治疗及预防措施不仅能够节省费用，也许还能救自己一命。

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参考数据 http://www.naturalnews.com/034376_breast_cancer_prevention_vitamin_D.html