五种自然保持肌肤年轻的方法

保持肌肤年轻并不需要打针、手术或昂贵的疗程。只要依照以下几项原则，不需要手术或化学干预就能使肌肤看起来更年轻。这些方式能够年复一年帮助肌肤维持光滑、亮泽及完整性。

现在流行的肌肤疗程通常会让肌肤外表看起来相当不自然。例如化学换肤会使肌肤看起来像蜡像，而使用填充物及有毒的肌肤紧致成分也会使肌肤看起来僵硬不自然；简而言之，医学美容没有任何能够自然维持肌肤外表的方式。

以下即是几点简单的原则：

避免精制的糖分及碳水化合物

摄取精制糖分会刺激糖化 (glycation) 现象，促使糖分子附着于蛋白质上，于是产生有害的高糖化终产物 (advancedglycationend-products，AGEs)，从而伤害体内所有的细胞；精制糖分也会使胶原蛋白僵化，造成这种重要的肌肤结构蛋白失去弹性，反复的脸部表情及环境伤害更容易促使皱纹产生。

大量摄取精制糖分及加工碳水化合物会危害肌肤的基础结构，经由破坏肌肤的完整性及弹性，加快老化的速度。

避免侧睡

仰睡能够避免脸部在夜晚常时间受到推挤，因而少皱纹产生的机会，侧睡经常会因为长时间的压力施加在脸上而不经意地增加许多皱纹。仰睡也能预防女性产生乳沟纹。

经常去角质

经常去角质能够帮助增加细胞代谢，肌肤表面能够因此持续换上新的细胞，帮助维持肌肤光滑及亮泽。去角质对于胶原的生成也有正面影响，使用器具或特殊质地的乳液擦洗肌肤能促使肌肤产生更多胶原；这种方式很有帮助，因为人体在二十五岁之后即会大幅减少胶原的生产量。

谨慎选择防晒产品

毫无疑问的，人体需要足够的阳光制造维生素 D；然而，过度照射紫外线仍会造成肌肤受到伤害，促成老人斑、皱纹并破坏肌肤结构及弹性，这是由于过度曝晒阳光所产生的自由基所致。这些破坏性分子会游走全身、破坏或损害健康的肌肤细胞，从而加快老化过程。

选择错误的防晒产品会雪上加霜，因此请避免任何含有视黄醇 (retinol) 或棕榈酸视黄酯 (retinyl palmitate)的防晒产品，这两种成分碰到紫外线会促使肿瘤及癌细胞生长；其它需要避免的防晒成分包括对胺基安息香酸 (PABA)、苯甲酸酯、氧苯酮(oxybenzone)、水杨酸辛酯 (octisalate) 及三乙醇胺(triethanolamine)，这些化学物质可能干扰荷尔蒙及细胞功能。

深层充分的睡眠

夜晚的睡眠是人体制造人类生长激素的时间。人类生长激素大多负责维持人体的青春活力，能够帮助保持肌肤光滑柔嫩、毛发色泽及柔软度，以及充足的体力。

愈深层的睡眠愈能帮助制造更多这种重要的荷尔蒙。也就是说，睡眠如果受到干扰，就无法产生足够的人类生长激素。一夜好眠也能帮助维持脸部好气色并改善肌肤色泽。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/034403_skin_younger_solutions.html