自然舒缓假日宿醉

宿醉并不是很令人愉悦的经验，但是大多数的人仍然喜欢在假日暴饮暴食，所幸有许多天然的方式都能帮助消除宿醉。

杏仁

饮酒前食用 6 至 12 颗杏仁。北美的原住民声称这样能够防止酒醉。

喝水

喝水是消除宿醉最好的方式。水和酒交替着喝可以预防宿醉，在清水中加入一些莱姆或柠檬取代鸡尾酒可以防止饮酒造成体内水分流失。睡前也可以喝 1 至 2 杯开水，以免脱水。

香蕉

食用香蕉能够补充过量饮酒之后流失的钾等矿物质；香蕉也能舒缓大多数人的消化道，并且在胃部填补一些固体食物。

芥末

除了可作为美味的调味料之外，芥末也非常有助清除体内毒素，因为它能促进血液循环并增加细胞的溶氧量，帮助排除废弃物。在热水澡中加入 2 至 4 茶匙芥末能够帮助人体排出毒素而减缓宿醉。

姜

姜被用以治疗恶心及胃部不适的症状已有许久。最简单的方式是饮用姜汁啤酒，但必须使用真的姜及糖分(非人工甘味剂)。糖分能够帮助舒缓胃部，因此是减缓宿醉最佳的组合；或是可以切十几片新鲜的姜片，加上 4 杯清水滚煮 10分钟，移除姜片后再挤入半颗新鲜的柠檬及蜂蜜调味。

按摩

刺激脚的反应是舒缓各种症状很好的方式，包括宿醉。按摩右脚掌外侧部位 (小趾与中趾之间) 能够帮助消除过量饮酒导致的肝脏负担及头痛等症状。

马钱子

马钱子能够帮助舒缓头痛以及饮酒或饮食过量引起的打嗝和胀气等消化不良症状。在 4 盎司清水中加入一颗马钱子，每小时啜饮少许份量直到症状减轻为止；若是症状已经改善，或是服用三份之后症状仍未减轻，即应该停用。

莱姆或柠檬

莱姆及柠檬汁能帮助平衡人体、稳定血糖及改变 pH 值。宿醉的隔天早晨在 8 盎司温水中加入 2 茶匙新鲜莱姆或柠檬汁，拌以 1 至 2 茶匙生蜂蜜，然后缓慢喝下。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/034469_holidays_hangover_remedies.html