整脊治疗与舒缓运动有效减缓颈部疼痛

止痛药经常伴随危险的副作用、成瘾性及用药过量的风险，而且也不比无害的天然疗法有效。一项新的研究指出，整脊治疗及舒缓运动可以比药物更有效减缓颈部疼痛，而且完全没有药物的副作用。

根据估计，美国有大约 75%的人口在人生某一时刻会有颈部疼痛问题，颈部疼痛每年造成数百万人就医求诊。疼痛可能来的又快又急，严重程度足以影响日常生活，但是现代的药物却无法提供太多帮助。我们顶多只能使用非处方的止痛药或麻醉剂，但是无论哪一种都伴随危险的副作用，而且效果通常不足以消除疼痛。

2012 年 1月3 日刊载于《内科医学年鉴》期刊的一项新研究已经证实替代疗法治疗颈部疼痛的效用。研究的受试者总共分为三组，一组规律的进行整脊治疗，另一组接受传统的药物疗法，第三组则经由指示在家进行治疗运动。

12 周之后，比起使用止痛药的人，进行非药物疗法的受试者症状明显较为改善。进行整脊的人有 57% 表示疼痛至少减少了 75%，在家运动的人有 48% 表示疼痛同样大幅减少，而使用止痛药的人则只有 33% 达到这样的效果。

长期的益处同样令人印象深刻。甚至一年之后，进行整脊及在家运动的人症状仍然持续获得改善，大约 53% 的人表示疼痛至少减缓 75%；使用止痛药的人则只有 38% 表示疼痛获得舒缓。

除了效果较低，随着时间的推移，止痛剂的组别也随时间增加用药量，这可能导致更严重的副作用。研究人员指出，一年以后，使用药物的人依然持续增加用药量；若是长期服用药物，即会造成胃肠道问题等更加严重的全身性副作用。很显然，比起安全的天然替代疗法，药物显然不只危险，舒缓疼痛的效果也很低。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/034689_neck_pain_chiropractic_painkillers.html