缓和湿疹症状的饮食与自然疗法

发布时间: 9/12/2012

湿疹是皮肤表面出现红疹、丘疹或水疱等情形,经常伴随难以忍受的搔痒,它与遗传、体质、饮食和空气中的过敏原都有关系。现今多数湿疹患者采用的是医生所开的类固醇药物,许多人忽略了改善饮食与运动才是根本之道。

治疗包括皮肤炎等任何类型的慢性疾病,都要有「长期抗战」的心理准备。患者可以先从减少食用含农药的蔬果、加工食品、油炸快餐等方面开始;试着找出过敏原,并做相应的调整;减少压力与适度运动也被证明是有效果的;另外,在高温湿热的环境中,汗酸刺激皮脂分泌会诱发病情,因此尽可能避免大量流汗,或者 在流汗后尽快冲澡洗净,冲洗时最好用温凉的水,切忌热水。

日常饮食应增加摄取 ω-3不饱和脂肪酸,酪梨、新鲜鲑鱼、鲔鱼、蛋、有机生坚果和亚麻子皆富含ω-3不饱和脂肪酸。医师认为,食物是主宰湿疹病情好坏的首要因素,因此「戒口」非常重要,饮食不忌口,湿疹就很难完全康复。除了要避免刺激性食物外,自 然疗法甚至有禁食的建议。

还有一些可以外敷帮助舒缓湿疹症状的自然疗法,像是有机冷压初榨椰子油、天然芦荟凝胶、黄瓜切片、煮熟捣碎的有机胡萝卜、非人工合成的维生素 E 油 (胶囊式的维生素 E,剥开即可敷在患处) 和冲泡后的甘菊茶都有助于缓解不适。

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参考数据 http://www.naturalnews.com/036292_eczema_home_remedies_skin_disease.html

http://tinyurl.com/9z7jbyo

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