你睡的床让你致病？

我们一辈子约有三分之一的时间都躺在床上，这说明床铺对健康的重要性。然而，很多人没有把睡觉地方当作一回事，疾病和症状产生也就不令人意外。

统计数据显示，十年的时间会让床垫的尘螨或床虱数量加倍，牠们以皮肤细胞为食，并产生过敏原，导致气喘、流鼻涕、眼睛和肺部刺激、打喷嚏等等症状；床垫弹簧变形也是个问题，会导致肩膀、颈部、屁股和背痛。

房间的温度和色调也会影响睡眠质量，许多偏头痛的人在将房间改布置为浅色调、又加上遮光窗帘之后症状都有所缓和。又热又闷的卧室会使脱水症状、床虱侵扰和不良的睡眠情况变本加厉；睡眠质量差则会导致烦躁、头痛、忧郁、肌肉酸痛和记忆力下降，还会增加罹患糖尿病、高血压和肥胖的机率；心理和生理健康都 受损的情况下，可能还会导致家庭关系紧张和工作表现欠佳。

下列几点跟床铺有关的注意事项值得我们多花心思：床垫的硬度应该中度偏硬，以能够支撑所有和身体接触的部位为标准；床垫应该至少每个月翻动一次，五 到六年就要更换新的；床单如果持续使用的话应该每周洗一次，以减少床虱喜爱的「食物」；床铺所在的位置需要除湿，因为床虱无法生存在湿度 50%以下的环境。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/036516_bed_bugs_dust_mites_sleep.html