林中慢跑 VS 健身房运动

同样是运动，在不同的环境中进行会有不同的效果吗？虽然健身房器材一应俱全，能够提供健身者各种训练需求，但是研究显示，在森林那样的自然环境中慢跑运动，对于心理状态改善更有帮助。

根据《每日电讯报》(Daily Telegraph)近期的报导，抑郁或焦虑症患者在自然林地或林地附近运动对于病情有正面影响。英国格拉斯哥大学的理查德‧米切尔教授 (Prof. RichardMitchell)表示：在自然环境中从事体力活动能改善人们的心理状态达50%。很显然，我们的身心更倾向于接近大自然，因为森林中的树木与草地能够真正让人释放压力。

让这位教授意外的不是在自然环境中运动舒展身心的效果比在健身房中好，而是改善的幅度相当大，尽管实验对象罹患的并不是严重的心理问题；这样的结果 传达给医生和决策者的讯息就是这些自然环境必须加以保护和推广。一周一次的林中运动，民众可能没什么感觉，但当次数增加，长期下来改变是很惊人的。

与抗忧郁药物相比，从事户外运动改善情绪的效果要好得多，药物有时反而是干扰情绪的因素。因此有时间尽量多往郊外走动，多约家人、亲友一同爬山，不仅能够增进感情，也分享健康。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/036310_jogging_forest_exercise.html