八周冥想可重组大脑布局

人的大脑是否可像计算机一样重组？近期的研究告诉我们，答案是肯定的，而改变大脑结构的关键因素就在于「冥想」。

美国马萨诸塞州总医院所领导的研究刊载于2011年1月的《精神病学研究：神经影像》期刊，文中指出：进行八周的正念冥想(mindfulness meditation)后，冥想对记忆力、自我意识、同理心、压力等大脑活动能够产生可测量到的改变。主导这项研究计划的莎拉‧拉扎尔博士 (Sara Lazar, PhD)表示：「冥想除了能够帮助平静心灵、释放压力之外，更有提升认知能力与优化心理状态的功效。这项研究证明，冥想并非只是花时间让人放松，还能作为改善大脑 结构的基础。」

透过核磁共振影像的显示，研究者发现练习打坐冥想的人大脑中海马 (hippocampus) 的密度增加，脑部的杏仁核 (amygdale)减少。海马是主管学习和记忆的重要部位，也是与人的自我意识、同情心和自省等相关的大脑结构；杏仁核在大脑皮质下方，是一种产生焦虑和压力的脑组织结构。 这一系列的变化，在没有冥想的人的脑部扫瞄比对中都没有发现。|

研究小组对这次的成果给予正面的评价：「大脑仍具可塑性，通过简单的冥想打坐，就能够对大脑结构发挥积极的作用，增加我们的幸福感和提高生活质量。」这项研究为日后进一步研究治疗与压力有关的疾病打开了一扇大门。

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参考数据 http://www.naturalnews.com/036313_meditation_depression_brain_function.html