笑容是最好的解药

一个小孩子一天可以笑超过 300 次，但是一个大人却可能笑不到几次 ─ 如果有的话。我们生活的太认真，于是忽略了很多健康的习惯 ─常保微笑就是一个。即便是一点欢笑也可以让你感受快乐的感觉、减轻痛楚、降血压、远离疾病，甚至是心思更敏捷，笑容让人更聪明、更高效也更性感。

笑容能够激励心肺、减轻压力并强化免疫系统，增加氧气的摄入、促进血液循环并放松肌肉，使主要器官受益，触发内啡呔的释放，自然也让人更快乐。约翰 霍普金斯医学院的荣恩‧伯克博士 (Ron Berk, PhD)以幽默来缓解学生长时间听课的疲乏，结果显示如此一来学生不只能保持清醒，考试成绩也明显更好。

研究人员已经证实笑容同时也拓展人们的思维，能够激发我们的创意并适应变迁的环境。史丹福大学的一项实验中证实，当人们感受到趣味时，大脑中称作「伏核」的中央区域即变得活跃起来，这与做爱和吃巧克力时释放多巴胺是相同的奖赏回路，而多巴胺正是刺激额叶产生创造性思维的神经传导素。

如何增加生活里的笑容呢？下面有几项做法可以帮助你：

1. 逗弄别人或是被逗弄。
2. 常亲近那些会让你发笑的漫画、照片或影片。
3. 培养和有趣的朋友及家人在一起的习惯。
4. 在日常生活中看见幽默。
5. 多和小孩子在一起，因为笑容是会传染的。

以大笑抵销负面情绪是很重要的，笑容能够照亮人生、改善心智并放松身体，当然也会让你更健康。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/037669_laughter_medicine_blood_sugar.html