瑜珈带给小孩的好处

许多小孩终日穿梭在学校、家庭、安亲和才艺班里，他们来自同侪、竞争、寻求平衡和过度刺激的压力其实超乎想象。教导小孩做瑜珈对健康非常有好处，可以让他们更从容的处理许多生活状况。

2003 年加州大学洛杉矶分校的研究就发现瑜珈能够改善学生的行为、学业表现和身体健康，让孩子们对自己的身体感受舒适。身体上的好处包括增强力量、弹性、身体意识和协调；心理方面瑜珈可以帮助注意力集中和放松，使孩子减少毛躁并和周遭环境协调。瑜珈注重呼吸、姿势和冥想的实践强化了身心连结，使得癫痫、忧郁症等疾病症状减少。

瑜珈没有年龄的限制，从小做瑜珈能让人保有与生俱来的弹性，运用深呼吸和姿势抵抗重压在我们身上的人生经历和压力。如果婴儿做瑜珈可以控制情绪，成为更快乐健康的小孩；有行为问题的青少年和孩童做了瑜珈后注意力障碍和过动的症状也会减轻，因为瑜珈可以帮助他们加强内省和人际沟通技巧，这在成长过程中是非常重要的。

学校老师和父母们带着孩子做瑜珈比起以往任何时候都要容易，因为坊间和网络上有各种示范影音和书籍，很多地方也有开设瑜珈课，孩子做瑜珈不只能预防肥胖和第二型糖尿病，也能提高注意力并防止受伤。尽管有人指控瑜珈是一种宗教灌输，但事实上瑜珈可以在不侵犯个人宗教信仰的情况下滋养身心灵，鼓励爱自己也爱他人，早点认识瑜珈能让下一代的生活更平衡。

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参考数据
http://www.naturalnews.com/038345_children_yoga_benefits.html