不用药物 解决胆固醇失衡

许多人并不知道，人体是需要胆固醇的，脑部和中枢神经系统都倚赖它来保护神经元的完整性、促进适当的神经沟通和运作；但有时候胆固醇没能正确的吸收，或是胆固醇颗粒的大小和密度由于身体出状况、饮食或是生活习惯不良而变得不正常，心脏病或是代谢综合症等疾病于焉产生。

传统医学常会试着以人为方式降低胆固醇，但是这样的方式事实上并没有从根本原因解决问题，因为高胆固醇只是另一种潜在健康状况 (例如糖尿病或是血糖和胰岛素连续不平衡) 的症状。以降胆固醇药物来降低胆固醇事实上会导致更多人死于心脏病，过程中还会产生许多副作用，如果不从饮食或生活习惯着手改变，即便吃了降胆固醇药物， 依然逃不过心脏病和死亡。

所以应该如何解决胆固醇失衡而不会只治标不治本呢？执业医师马克‧海曼提出几点建议：

1. 做胆固醇测试，包含测试胆固醇颗粒的大小和密度。正常颗粒应轻又蓬松，而非小又密。

2. 如果你的胆固醇测试结果是小而密的话，便需要做代谢综合症的测试。

3. 高胆固醇也有可能是因为慢性炎症而导致，那么就需要大幅改变饮食习惯。值得注意的是低脂和低胆固醇的食物居然比饱和脂肪更容易导致慢性炎症。

4. 减少碳水化合物摄入量，拒绝加工面粉和精制糖，以蛋白质和健康脂肪取而代之，如草饲肉、草饲奶油、椰子油、坚果和其它全食等。

参考数据 http://www.naturalnews.com/038489_high_cholesterol_prescription_drugs_natural_remedies.html

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